邂逅易效能

她叫松田华铃（铃姐），是一位华裔插花老师，一双儿女在国内上大学后，她就常住日本大阪。在一家美甲店10周年的VIP客户答谢会上，她遇到了一个叫燕子的女孩儿，都会说日语的她俩互加了好友。

“我总见她在朋友圈里发青蛙，让我挺好奇这是什么！”经过一番了解，铃姐打算去听一听这堂易效能时间管理公开课。这一次美丽的遇见，让铃姐与易效能结缘。

“你知道吗？我曾经是一颗沙发土豆，喜欢长时间地窝在沙发里看电视。时间一长，我先生都说我开始驼背了。还有，睡眠不规律，有时候会到凌晨才休息，第二天又睡到自然醒。”铃姐说起了曾经的自己无不感慨。

易效能拯救无序的人生

“易效能拯救了我无序的生活状态。”铃姐感激地说道，“感谢叶老师、教练和小组伙伴对自己的帮助，也感谢老公给我自由，让我做了自己想做的事，每天都活在快乐中。”

与铃姐相识是在2015年10月，易效能时间管理初阶班93期的课堂上。参加复训的她，写下了自己的又一个90天目标：“我想在50岁之前练出马甲线，拍一套写真做纪念。”

5个月后，我和伙伴们看到铃姐照片无不惊呼其惊人的变化。铃姐也开心地告诉大家：“体重已减了8公斤，衣服size也小咯，而且我的皮肤变得越来越好了，还不太怕冷，更年期的症状也消失了，感觉自己能量满满。”

坚持运动，爱不觉累

“我每天会走10公里左右呢！”铃姐说，“运动已经成为我的习惯了。”即便是阴雨绵绵的日子，她也会外出步行。

“天气实在糟糕的话，还可以去健身房步行呀！”即便外出旅行，铃姐也会每早5点起床去走路。若是碰上临时有事无法在清晨运动，那就早起出发，6公里之内能到的地方就不坐车，坚持步行前往。

“只要想做一件事，总会有办法。不想做，就会给自己找一万个理由。”她一语道出了真谛。

的确如此，从痛苦开始，只会成为负担，切换成“享受”模式，让身心沉浸其中，岂不美哉！

和“坚持君”成为好朋友的方法

任何事情的成功，都有“坚持君”的相伴相随。如何才能做到如此给力的坚持？铃姐给出了她的秘诀。

早睡早起

铃姐说：“早睡早起后，我觉得自己能量充足，身体就愿意跟着动。”

细细想来，的确如此，有没有发现如果没有良好的作息，是不是连启动身体“运动”的能量都不够呢？

坚持打卡

数据说话才是硬道理，用好工具，科学统计，才能事半功倍哦！

铃姐用“咕咚”、“UP”手环等工具来检测自己的运动和睡眠，随时掌握自己身体的情况。

不断分享

在易效能时间管理课90践行的日子里，铃姐在小组会上都会分享她的减肥进度和心得体会，每天的朋友圈也会晒晒她前行路上的小确幸。

“这是帮助自己坚持的一个好方法。”铃姐说。

90天后，见证一个奇迹！

49岁的铃姐，优雅、自信。她的坚持，是希望带动家人和朋友都来养成良好的作息和运动习惯。目前，热爱生活的她正在学习摄影，用镜头记录更多的生活点滴。下一步，她还打算翻译一本健康方面的书。

期待铃姐的马甲线写真和翻译作品，用她的话与大家共勉：“享受其中，就一定能做到。”