找不到方向，结缘易效能

一年前，因为刚回国，反文化冲击厉害，我找不到方向，每一天都有失重感。我常常否定自己，批判自己，自信心开始打折扣，因为看不到目标和希望，甚至我一度认为活着是一件无意义的事情。偶然的机会，读了叶武滨老师的书籍《善用时间》，对易效能心生好感，开始与易效能结下了不解之缘。

迫不及待投入易效能学习课程当中

当我走进易效能时间管理课堂时，才发现，原来也有这么多的人积极的投资在自己身上，这么多努力的人聚在一起，像是“进城”一般，感觉真好。两天的时间管理课程信息量挺大的，“道术器用”让我眼前一亮。土豆、青蛙、番茄钟，还有强大的Sol日历和omnifocus，这些时间管理新方法和工具，让我迫不及待地想要投入到践行中。

90天践行开始了，不过因为“下料”太猛，方法不妥，在90天践行的过程中一味追求早起，却没有做到早睡。结果，身体体力不支，落下了神经衰弱和偏头痛，后续很多计划都无法严格执行，这也印证了叶老师在课堂上提到的“时间管理的基础是精力管理”，没有好的精力，做什么都会打折扣。就这样，第一个90天有点无疾而终的感觉。

时间管理课程90天践行复训

想起易效能的教练们常常提到在易效能“泡、玩、爱”的三字诀，我参加了复训，又开始了一段90天践行之旅。虽然觉得自己践行得有些虎头蛇尾，不过，在这个复训过程中，我收获良多。

在90天践行复训中，我吸取了之前失败的教训，先调整作息，然后把跑步塞进自己的生活当中。说实话，我不爱跑步，一点都不喜欢。

上完易效能时间管理课后，我尝试跑步，一开始在跑步机跑5分钟就累得恶心想吐，断断续续30分钟里，给自己各种鼓励暗示：“嗯嗯，今儿不错，能坚持了，明天一定会更好”。后来才发现，其实自我鼓励不是唯一的办法。

我开始研究如何跑步时，不断自问，为什么跑步那么难受？

原来，我每次跑步之前都要深呼吸，上跑步机开始，内心深处就开始给自己施“咒语”：我不擅长跑步；跑步让我痛苦；要不今天就跑10分钟吧…… 种种思想斗争，费心费力，焦点其实就一个：我不想跑。

意识到这个问题之后，我用ipad挡住了跑步机里程表，调慢速度，放着自己最喜欢的电影，慢慢跑，一口气居然跑到了4.3km，于是拿掉ipad，尝试让自己去感受每一次双脚落地的瞬间，细数自己的呼吸，放空大脑，就这样，第一个不间断地5km跑成了。

那一刻，我明白了，只要目标明确清晰，持续不断做就一定能到达终点，时间可以证明这一切。

我们最大的敌人就是自己。

前不久，因为工作需要，我得研究国家微生物检测标准，对我这样的纯文科生而言，这些有数字有公式的国家标准简直就是“天书”，一直不敢也不愿意涉足。

于是我请出番茄钟这位朋友，拧上发条，吃完2个番茄后，我居然已经看完了两个国家标准，并且全部看懂了。

番茄钟的滴答声，是上帝对我们的嘉许。专注当下，我们可以让许多自认为做不到的事情变得更为简单。

反思自己，活出自己的样子。

在易效能时间管理课程中，牛掰的人特别多，各种让我眼红。一开始，我是个盲目的追随者，看到这个跑步效果好，我也跟着去跑，那个人练英语很优秀，我也跟着练。结果却失去了自我。

然后开始了自我批判，开始反思自己真正需要的时什么。每天进步1%的计划，按着自己的节奏去进行。走完90天时，我达成了减重10斤的目标，每天泡脚收获了光滑的脸蛋，也养成了每天排程反思的习惯，让自己的每一天更为绽放。虽然过程没有那么轰轰烈烈，变化没有那么惊天动地，但我达成了自己的目标。

我们每个人在生命的每一阶段都是曲线发展的，潮涨潮落，时高时低。易效能时间管理课程中“永远的下一步”思维让我发现，当遇到困难和低潮期，告诉自己，生命的彩蛋来了，我可能需要费点劲打开它，生命就会给我一份收获与惊喜。当遇到自己不能坚持的时候，我会告诉自己：今天不做，不是明天不做的理由。

感恩遇见易效能

在课上学习，课后践行的日子里，我学会了“享受生命”，接纳生命的每一个阶段，努力提升自己各方面觉知力，用积极正面的思维，让自己每一天更为丰富多彩。我要继续“泡”在易效能，期待又一次蜕变！

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