时间不够用，是我们现代人的常见现象。对于积极上进的你来说，每分每秒都是珍贵。不去管理时间，便被时间所奴役。高效的时间管理，有利于我们合理科学分配时间，节省更多的时间让做自己想要做的事情。

读书再多，不去践行，形同虚设。想要高效管理时间，必须要养成高效的习惯。我们该如何养成高效的习惯呢？

简化生活

如果想提高我们的工作效率，就要想办法简化生活，让自己生活中的选择变得越少越好。比如衣橱中保留简单的款式和颜色，比如午餐尽量选择定点饭店。当前的世界不是选择太少，而是选择太多，太多的选择会蒙蔽你的双眼，让你无所适从，你的注意力被影响，你难以抉择，极大降低了效率，除了吃饭、穿衣之外，读书、观影、交友也是如此，将选择降至最低数量。

Facebook创始人扎克伯格的衣柜里只有一种T恤，同一件灰色的T恤有一排。每天早上扎克伯格选择穿什么衣服上班非常简单。他说：“我希望能够让生活尽量地简单，只有这样，我才能在Facebook以外的事情上少做决定。”

慎用APP、微信等

电话铃声、App推送、微信消息等提示音都是影响你工作效率的杀手。 其实很多推送消息看起来很紧迫，实际评估起来，你过几个小时不理会，是没任何问题的。这些提示音，只能影响你的专注程度。工作中把提示音全部关掉，可以帮助你更好地集中精神处理当下的工作。

如今微信已成为每个人生活中必不可少的聊天工具，有些人时时刻刻都在刷微信，生怕遗漏一条消息，实际上，你远没有你认为的那么重要，让我们养成良好的使用微信习惯，我的建议是每天看三次微信足矣，分别是早中晚各一次，当然，处理工作事务例外！

工作清单

如果把人比做一台电脑，那么你的大脑是内存条，当你的大脑中记了太多每天需要做的事，其实会大大占用你的内存，你就没有更多的时间和能力专注在思考、创新以及解决问题上，同时一旦断电，内存将会清空，你脑中的计划好的事情将无法记起。

基于大脑的特点，建议及时将内存转化成永久性数据，我们要养成工作时运用清单这一种工具。当你想起一件事情，就把这件事情赶紧记在清单上，然后把这件事情从你的大脑中释放出去，使你的脑容量始终保持在一个低占用率、高速运转的状态，帮助你集中精力解决一些困难的问题。将工作任务列为清单模式之后，条理性极强，一目了然，当任务完成之后，成就感爆棚，极大地提升积极性。

学会专注

科学家告诉我们，人类并不能像计算机一样完美地胜任多线程任务操作。如果能专注做一件事情，其实是提高工作效率最本质的一个方法。

一个人如果在没有任何干扰的环境下工作90分钟，并且把这种工作状态维持4个半小时左右，这是一个人最高效的工作状态。多线程工作其实是降低我们工作效率的一个根源，我们要想办法专注在工作上，每一个专门的时间段去做一个任务。这种划分时间段的方式有助于让你的大脑专注于你的任务，而且你将会用更少的时间去高质量地完成工作，平日里可以训练大脑在某一个时间段内养成固定的习惯，例如每天早起的时光便是专注于写作，每天睡前专注于读书等。

重复的事 自动化

在我们的日常工作当中，是有很多事情是反反复复重复来做的，你就不需要把脑力和精力浪费在这些事情上，要想办法把这些重复的事情自动化，或者是制度化。

例如每天跑步三公里，每天写日记，每天早上起床发晨图，每天晚上入睡前发布文章，每周一晚上将一个星期的晨图制作完毕，每周二将照片投稿至河洛一日，每月策划一期观影活动，每月进行财务清单更新，每月将日记整理成册加密存档等，自动地把每一天、每个月、每个季度，或者是每年要重复做的事情，变成一个简单的工作，以便腾出更多的精力去做其他有价值和有创造性的事情。

减少干扰

大多数人90%以上的时间使用的工具无非就是以下这几个：邮箱、清单笔记本、office软件、浏览器、电话、微信。而每个人根据自己的需要，另选用几个常用的软件，例如我平时使用悦跑圈跑步，使用简书写文章，使用百度云传输数据，使用当当读书阅读电子书，使用KEEP强身健体，使用喜马拉雅听音频等，如果你用了更多的工具会让你在这些工具之间互相切换，不断地浪费时间和精力。

如果你不断转换到新工具上，就要花费大量的时间，和精力才能去应用和使用好新工具。因此，找寻你必需的工具，剩余的全部卸载。

先易后难

面对工作，我们有时候会产生畏难情绪，产生厌倦和疲惫，这些都会影响到一天的工作效率。每天用最简单、最容易获得成就感的一个小事情开启一天的工作。

比如清理下桌面，清理下邮箱、将文件整理、归类，清空废纸篓等等。这些小事情很容易完成，但是可以让你的大脑迅速地进入到一个正常工作的状态。这便是我们通常所说的先易后难，先让自己大脑进入状态，然后再逐步地加大难度，去处理更复杂、更有难度的事情，让你一天的工作顺利地进入高效状态。

保持精力

高效的工作，取决于你的身体状态，首先要让自己动起来，才能保证健康和精力。因此我们必须坚持精力管理，保持精力，使自己有更多的精力做更多的事情。

国家地理杂志曾经做了一项研究：世界各地长寿的人有一个相似的特征，就是持续低强度的练习。持续低强度的运动，能够加速你的血液循环，让你快速地恢复精神，保证你能够集中注意力，高效地完成当下的工作。

适度减压

工作之余，适度减压，有张有弛。减压的方式很多，比如听音乐、聊天、看电影、读书等，先说听音乐，一些研究者发现，每分钟节奏在50～80下的音乐，能够帮助人的脑海进入α状态。α状态是指大脑处于完全的放松状态，心理最稳定，情绪最饱满，注意力和记忆力最强，解决问题的效率最高。

如果做一件重复的事情，例如跑步，可以听最喜欢的歌曲来增加自己的能量；如果要做一些复杂并需要专注的任务，可以听没有歌词的音乐，例如古典音乐，让自己保持在思绪流动的状态。再说聊天这种减压方式，就是和值得信赖的人出去放松、聊天、交流一下，倾诉自己的压力、烦恼，或者聆听他人的牢骚，通过这种方式压力自然而然地释放出来。接着说看电影，这种减压方式毋庸置疑，看电影能够让你见识生命更多的可能性，身临其境，畅游光影之中，或催人奋进，或催人泪下，或引人思考，或发人深省，电影确实能够延长三倍生命。

高效习惯总结

这些方法估计大家都知道，最关键是践行，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，让高效成为习惯，融入生命之中。   

鲁迅先生曾经说过：浪费时间等于谋财害命！

因此我们要养成高效的习惯，高效管理时间，避免浪费时间。也许，养成这样的高效习惯并不能给你带来真金白银的好处，但是，在你养成高效习惯的过程中，你磨砺了自己的耐性，收获了信心，获得了比以前更多的时间！

与诸君共勉！