“ 如何过一天就是如何过一生  ”，用更少的时间和精力去做我们的最重要的事情，腾出更多时间做我们自己想要做的事情。这也是我们一直追求的高效能，慢生活。

我想告诉你，通过易效能时间管理培训2天的线下课和90天的践行，学会如何高效管理时间，提高工作效率，让工作与生活平衡，腾出更多时间做自己想要做的事情；自从我时间管理课程毕业后有了多少的改变，而你和我一样，都能改变，高效管理时间，在职场中增加自我价值，成就更好的自己。高效能，慢生活，你我的共同目标。

效率低，工作与生活失衡

当初我非常关注个人成长，毫无目的地学，各种课程充斥着我的生活。但每夜深人静回想时，却发现我学这么多，然而并没有什么成长。我深深地感受到，我的学习太没有目的了，我的工作效率太低了，我的工作、学习与生活失衡了，我要改变了。

就在我焦虑彷徨的时候，邂逅了易效能。遇到了喜马拉雅的“双12知识狂欢节”，漫无目的想要疯狂学习进步的我，一口气买了几个课程，其中就有叶武滨老师的《时间管理10堂课》。“学习，需要刻意练习，就是大量重复地做着一件事”——这是我在听《时间管理10堂课》时一个深刻的感悟。

所以，我改变了我的学习方式，不再为了追求广度而毫无目的地学习，而是静下心来，大量、重复地学习时间管理。从《时间管理10堂课》，到《时间管理100讲》，再到《时间管理3堂课》，还有《善用时间》这本书，每天都在重复地学习。

没有记录，就没有发生

我从易效能时间管理课程中，学会了运用各种时间管理工具记录自己的生活，管理自己的工作事务。

我每天写晨间日志，从记录当天的发生，计划第二天的三只青蛙，每天晚上反思自己的一天，如何才能做得更好。从当初叶老师给的晨间日志模板，到现在拥有自己创作的“懒人晨间日志”模板。晨间日志就像一面镜子，让我每天有面对面与自己内在的小孩对话的机会。因为90天践行中的目标之一是高质量育儿，我会每天花15分钟写育儿记录，通过记录和反思，让我陪伴孩子的质量得到了大大的提升。

我在每周日都会做本周复盘，并检视自己所记录的6个月内需要完成的事件，然后再进行下周计划。90天践行中的目标之一是编辑文章存稿大于12篇，对于以前总是到最后一天才赶稿的我来说，我现在会有计划地安排每周编辑文章的数量与时间段，不仅仅是顺利完成任务，稿件的质量也得到了提升。

在每个月的最后一天，我会做每月复盘，同时检视自己这个月安排的计划完成多少，然后再进行下个月的计划。比如学习这件事，我不再像以前一样，毫无目的地学习，而是我会给每个月都安排学习的重点，比如1月份的学习重点是时间管理，2月份是写作……

令我欣喜的是，有了计划和复盘，3个月内所计划完成的目标都一一实现。这让我相信，人一定要有梦想，因为它一定会实现。

善用工具，提高效率

工欲善其事必先利其器。在易效能时间管理课堂中，我学会了时间管理工具的应用，课堂实战操作，易学易用。清空大脑，掌握专注法门、效果非常好。

Omnifocus除了能让我不再丢三落四以外，它还是我的行为教练，提醒着我早睡、喝水、运动……在开始接触Omnifocus时，常常会因为安排的事情太多而搞得自己慌乱，但因为我的目标其中之一就是用Omnifocus来管理自己，所以我每天和Omnifocus死磕。慢慢地，通过教练们的指导和自己的使用，我有了更深的体会。因为经常要写作，收集灵感对我来说十分重要，所以，我在Omnifocus上建立了自己的灵感库。每次灵感一到，我就会对着手机说上一段：“嘿，Siri，记得提醒我……”，Omnifocus中就会帮我记录好灵感，等我要写文章时即可随时使用。

印象笔记是很多时间管理达人喜欢用的工具，我除了用印象笔记来计划和复盘自己的人生外，还用它来搭建个人知识体系。我以前只会用印象笔记来写文章，但现在我会把所有想要收藏的资料都放入到印象笔记中，并做好分类。只要每条笔记的主题命名够规范，你想要的内容就可以实现一秒内找到，大大地节省了时间。

以前我都是跟随潮流，一直用着windows系统，当后来真正接触到苹果电脑的OX系统后才发现，苹果电脑是多么的强大。ox系统里的Automator可以自己根据需要，建立工作流，对于一些大量、重复的事件，比如给PDF中每页纸都加水印，使用工作流就能轻松完成，节省了很多时间。Spotlight搜索引擎是OX系统自带的搜索，只要文件名规范，就可以一键搜索到你所需要的资料，连印象笔记的内容都能轻松搜索到。双击fn，就会有OX自带的语音系统跳出。你说话，它负责转为文字。因为我经常要码字，我就利用它以“说字和打字”配合，速度可以提高50%。快捷键也是高效工作的利器。可以到网络上搜索一下各种快捷键的使用方法，花半个小时学习一下，以后节省下来的时间，会远远超过花在学习上的半小时。Airdrop，能实现苹果电脑和iphone的无线快速传输。各种软件APP等工具,作为提高效率来说，真的是一把利器。但管理时间，工具只是锦上添花。我们不沉迷于工具，但我们要善用时间管理工具。

最好的学习是教会别人

查尔斯.汉迪在《思想者》一书中谈到：“最好的学习是教会别人！”教的人获得了重复学习的机会，赢得了分享机会，也赢得了反思的机会，更赢得了解决问题的机会。

90天的部落化学习践行中，我担任了小组长，组织了2次的组内分享，带领小组承担了2次的晨会，担任了2次的记录大臣，在晨会上分享了3次时间管理学习成果。知识的分享有助于团队的互相协作，通过部落化的学习，互相检视，更能出成果。因为检视过程中，有的人做的更好形成榜样，其他的人就会不断地被激励，相互鼓励。

从我学习易效能时间管理课程后的结果来看，更加能证明这个方法是成功的。在我小组中的学员都因此而收益，有的人公司业绩翻倍，有的人减肥成功，有的人能节省下更多的时间做自己想要做的事情...而我也让工作与生活平衡，节省更多的时间陪伴家人。

时间管理总结

现代人都太忙碌了，也太方便了，有了电，晚上可以熬夜，拥有更大的弹性生活的同时给我们带来了混乱。我们要回归有序的生活，平衡生活、工作和学习，通过良好的生活方式的习惯自我调节。学习时间管理，帮助我们平衡生活与工作，提高效率，用更少的时间更少的精力做我们最重要的事情，腾出时间去做我们自己想要做的事情，这也就是易效能时间管理提倡的高效能，慢生活。

时间是一个人最稀缺的资源，我们需要有技巧地活着，不然呼啸而来的生活可以轻易将我们的时间撕碎。时间管理，你我都在路上，感恩路上有你。