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持续精进的第三种驱动力! | 叶武滨时间管理100讲【42】

接着上一讲的话题,我们这一讲继续深入:动机的第三层---内在驱动的话题

想要主导自己的人生,这是人类普遍存在的一种需求。

三大要素:

1、自主;

2、专精;

3、目的。

通过以上三大要素,在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越,你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。


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自主是什么?

就是由自己来决定!

任何一件事情,如果心甘情愿它都会变得简单,如果是被逼迫的,那一定是不太容易成功的。

我们在前面系列拖延症的话题也谈到了:快乐和有意义,是拖延症公式的分子(不清楚的伙伴请返回我们前面几讲的内容)。

所以自主决定,这是一个非常重要的开始,如果你是外在决定,哪怕是奖励和惩罚,它也不会让你持续得太久。

叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯,例如:写日记、洗冷水澡、跑马拉松,甚至是在全国开设易效能时间管理课程......都是因为他特别喜欢做这些事情,而且这些事情都是由他自主选择,自己决定的。

如果大家想要改变自己的人生,就一定要自主选择自己想做的事情,这是关键的第一点。

第二点,不要奢望自己3天成为一个大师。

这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。

也就是说,大家要透过长期持续的努力,要每天让自己进步一点点,1.01的365次方等于37.8倍,这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

这就引出了“专精”的理念。

大家做出了“自主选择”,那么你还要专注在你的选择里,然后不断地精进。

有5个步骤可以让大家达到“专精”:

前面讲的“刻意练习”,其实讲的就是要达到“专精”。

只有刻意练习,才能让我们做到专注,做到精益求精,也就是“专精”。

 K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义,他说,是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的,长达一生的努力,需要更有决心,注意力更集中,而且它会让我们更痛苦。

刻意练习的目标是什么?

就是不断提高我们在某一个领域的成绩,我们要重复重复再重复。

我们要想方设法得到身边人的反馈,特别是教练的反馈,如果是批评性的反馈更好,那是我们的薄弱项。

我们要严加关注自己的薄弱项。

但是这样会让我们的身心非常疲惫。

所以我们要为身心疲惫,做好准备。

要做好抗击暴风雨的准备,因为我们要磨练自己,磨练自己的弱项,它往往会让我们痛苦。

训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐,所以我们要做好抗击痛苦的准备。

但是大家如果有强大的心理素质和精神力量,那么你就能更快速地在训练中享受到快乐,或者是减轻痛苦,或者让自己觉得苦就是乐。


自主,专精,目的.jpeg


讲了“自主”,讲了“专精”,最后就是要明白自己做这件事的真正“目的”是什么。

下一讲将给大家分享,叶老师为什么能养成那么多好习惯,他的目的是什么?

同时也要开启下一个关于人生的重大话题,也就是目标的管理。

在前面的短课中我们也零碎地谈到过:高空、梦想、目标......这些就是我们的范畴。


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