优秀的人之所以优秀，并不是先天而来的，而是经过后期的努力一点一点得到的。人没有好的习惯，就谈不上优秀，人一旦有了好习惯，就是别人眼中的优秀者。

各个领域中的杰出人士——成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、销售员，以及所有专业领域中的佼佼者，在他们的身上你都能发现这样一个共性，那就是优秀的习惯。正是这些优秀习惯帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。

习惯，是别扭的

习惯就是别人做起来别扭，但你却可以做的那么自然而然的事情。一个人的行为中，只有5%是经过思考和逻辑驱动的，剩下的95%都是源自于身体反射弧的习惯力量。也就是说，绝大多数情况下，习惯，影响着我们的人生。

如果我们想着懂得那么多道理，就可以用这5%的懂道理的逻辑思考，去与95%的习惯作斗争的话，那我们太天真了。我们要做的恰恰相反，我们需要做的就是，把我们逻辑思考认同的道理，训练成习惯，然后用习惯来影响我们的人生。

思维产生行动，行动训练成习惯，习惯组成了性格，性格决定命运。这一条链条中，最容易去改变的就是行为，最难的就是把行为训练成习惯。

因为只有养成优秀的习惯，才能最终改变自己的人生。

关于习惯的养成

人难以养成习惯，肯定是因为身体的抗拒力量，我们可以把这种力量成为习惯引力，就是旧习惯不愿意改变的力量。因为力量太大，导致自己放弃。而微习惯就是减少这种阻力，让你顺利完成习惯养成的一种技巧。

微习惯就是把一个习惯大幅度缩减成小到不可司机的步骤，是一种非常微小的积极行为，因为足够微小，所以不会失败，所以不会有任何负担，也不会有任何习惯引力阻挠。

微习惯8个步骤：

第一，选择一个微习惯，制定每天计划。

第二，挖掘微习惯的内在价值，既带来的好处。

第三，明确微习惯的时间安排。

第四，建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。

第五，记录和追踪完成的情况。

第六，微量开始，超额完成。

第七，服从计划安排，摆脱高期待值。

第八，留意习惯养成的标志。

优秀习惯需要积累

习惯，无法瞬间获得，只能用时间换，需要不断训练，持续积累。不断更新，就是通过身体、智力、精神和社会/情感四个方面不断训练，魔力其他习惯，最后把优秀变成一种习惯。

首先，身体。身体就是你的能量来源，任何的习惯养成，技巧联系，工作和学习，都离不开身体精力的充足。就像运行任何手机APP都需要电量支持一样，身体就是你的电池，一个电量始终低于20%的人，是成不了大事的。所以养成吃营养的食物，充分休息，以及定期运动，并把持规律的作息是电池电池充足的保障。

第二，精神。强大的精神力量，也是需要不断训练的。只有坚持了足够的毅力，践行的足够的淬炼，在回过头来看一切挑战都是浮云。比如一个经历了全马的人，回过头看很多事情都不是事情。快乐是奖赏，痛苦是成长，经过这样的精神训练，你才可以面对任何商业挑战。

第三，智力。如果身体是电量，精神是网速，那么智力就是操作系统。智力训练就是增加操作系统的各种功能，安装各种APP。APP越多，你能处理的事情越多。你需要：多读书，每月？每周？每天？多写作，试着把自己的想法写出来，你会发现，你以为想清楚的很多事情，其实并没有想清楚。

第四、社会/情感。如果人生是一场可以分成很多个100米的马拉松，那么社会和情感的的连接习惯，是每一个100米都需要兼顾的习惯。所谓人脉，既你能给社会提供多少的价值，这个社会就会反馈给你相应的价值的连接，这就是人脉。

优秀是一种习惯

养成习惯，最难在于坚持，那么我们把“坚持”也变成一种习惯呢？如果说变成优秀的人需要养成很多很多优秀的习惯，那么我们把“优秀”也变成一种习惯呢？

优秀是一种习惯，让自己优秀起来，当优秀成为一种习惯的时候，习惯将助推着你变得更加优秀，如此而已。